UNWIND

Yoga-forløb for stressramte

- Har du symptomer på stress som uro, tankemylder, søvnbesvær eller angst? 

Dette forløb er skabt til dig, der længes efter ro – men har svært ved at finde den.

Når vi bliver stressede, er det kroppens måde at sige stop på. Nervesystemet beder dig om at sænke farten. Måske har du prøvet meget, uden at finde noget der har hjulpet dig på længere sigt.

Derfor har vi designet et særligt yogaforløb med fokus på dig, der lige nu oplever uro, overvældelse eller manglende kontakt til nu'et.

For yoga handler ikke kun om stilhed og hvile.
Når hele dit system er i alarmberedskab, bliver tankerne ofte endnu mere insisterende, så roen og stilleheden virker uendelig fjern.
Yoga handler om forening – mellem krop, sind og sjæl – så du igen kan finde vejen hjem i dig selv.

I forløbet arbejder vi med:
🕉 Hatha yoga – hvor du styrker og bevæger kroppen gennem stillinger, vejrtrækning og koncentration
🌙 Yin yoga – hvor du inviterer kroppen til dyb afspænding og stilhed
💤Yoga Nidra (yogisk søvn) – en guidet hvile, hvor du giver slip helt ned i det underbevidste lag
🎶 Naad yoga (lydbad) – lydens beroligende vibrationer, der hjælper dig til at lande i nuet

Vi skaber en naturlig balance mellem aktivitet og ro:
Først lader vi kroppen arbejde og sindet blive roligt (hatha), så du kan finde ind i hvilen, hvor du bliver støttet og guidet hele vejen.

En naturlig balance mellem aktivitet og stilhed – bevægelse og hvile.

Forløbet er for dig, der ønsker at:

• Balancere nervesystemet
• Finde ro og indre stabilitet
• Mærke kroppen (igen)
• Skabe mental klarhed
• Slippe bekymringer
• Forbedre søvnen
• Øge koncentrationen

🧘‍♀️ Forløbet strækker sig over 6 fredage
.Hvis holdet ønsker det, kan vi forlænge med yderligere 6 gange.

Kom som du er – du skal ikke præstere noget.
Her skaber vi et trygt og kærligt rum, hvor du kan finde hjem i dig selv, ét åndedrag ad gangen.

Begrænset antal pladser  ✨

Min. 4 deltagere

Yoga Forløb for begyndere og let øvet

Dette forløb er til dig som er nysgerrig på hvad yoga er og kan gøre for din krop og dit velvære.

Som nybegynder/let øvet, kan det være svært at finde ud af hvad yoga er. Derfor har vi nu skabt dette introduktions forløb!

Forløbet er over 10 torsdage, hvor du både vil udforske lange stræk (yin yoga) og dynamisk yoga. Men du vil også få et indblik i hvad yoga er udover yoga-stillinger.

Over disse 10 gange, vil vi bygge mere og mere på, så du til sidst kan være med i en helt almindelig yoga klasse her i Uma.

Hver time vil bestå af: yoga stillinger, vejrtrækningsøvelser, afspænding og/eller meditation.

Du vil igennem hele timen blive guidet og stillingerne justeres så alle kroppe kan være med.

Du behøver ikke at være i fysisk god form for at kunne deltage!

Under og efter forløbet vil du mærke en klar forskel på:

🌱 din evne til at holde fokus

🌱 din koncentration forbedres

🌱 mærke en indre ro og balance

🌱smidighed og fleksibilitet af din krop

🌱 styrke af din udholdenhed

🌱 reducering af negative tanker og bekymringer

🌱 forbygge og mindske stress og angst

Forløbet er opbygget på et tema over de 10 gange, men er du forhindret i at komme til en session, kan du sagtens følge med næste gang du kommer.

Vi glæder os til at introducere dig til en vej ind i yogaens verden og en vej ind i dit indre 🙏

Derudover vil du få et adgangspas på en af vores lydbad session (i perioden 1/9-30/11)

Sidste session den 27/11 afholder vi en afslutningsceremoni derfor er tiden: 19:15-21:15

* er du medlem af Uma og er nybegynder kan du deltage på dette forløb til en særlig medlemspris, kontakt Mia for mere info.

Kun få ledige pladser tilbage!

* Tilmeldingen af forløbet er bindende.

** Minium 5 deltagere for at forløbet starter