UNWIND

Yoga-forløb for stressramte

- Har du symptomer på stress som uro, tankemylder, søvnbesvær eller angst? 

Dette forløb er skabt til dig, der længes efter ro – men har svært ved at finde den.

Når vi bliver stressede, er det kroppens måde at sige stop på. Nervesystemet beder dig om at sænke farten. Måske har du prøvet meget, uden at finde noget der har hjulpet dig på længere sigt.

Derfor har vi designet et særligt yogaforløb med fokus på dig, der lige nu oplever uro, overvældelse eller manglende kontakt til nu'et.

For yoga handler ikke kun om stilhed og hvile.
Når hele dit system er i alarmberedskab, bliver tankerne ofte endnu mere insisterende, så roen og stilleheden virker uendelig fjern.
Yoga handler om forening – mellem krop, sind og sjæl – så du igen kan finde vejen hjem i dig selv.

I forløbet arbejder vi med:
🕉 Hatha yoga – hvor du styrker og bevæger kroppen gennem stillinger, vejrtrækning og koncentration
🌙 Yin yoga – hvor du inviterer kroppen til dyb afspænding og stilhed
💤Yoga Nidra (yogisk søvn) – en guidet hvile, hvor du giver slip helt ned i det underbevidste lag
🎶 Naad yoga (lydbad) – lydens beroligende vibrationer, der hjælper dig til at lande i nuet

Vi skaber en naturlig balance mellem aktivitet og ro:
Først lader vi kroppen arbejde og sindet blive roligt (hatha), så du kan finde ind i hvilen, hvor du bliver støttet og guidet hele vejen.

En naturlig balance mellem aktivitet og stilhed – bevægelse og hvile.

Forløbet er for dig, der ønsker at:

• Balancere nervesystemet
• Finde ro og indre stabilitet
• Mærke kroppen (igen)
• Skabe mental klarhed
• Slippe bekymringer
• Forbedre søvnen
• Øge koncentrationen

🧘‍♀️ Forløbet strækker sig over 6 fredage
.Hvis holdet ønsker det, kan vi forlænge med yderligere 6 gange.

Kom som du er – du skal ikke præstere noget.
Her skaber vi et trygt og kærligt rum, hvor du kan finde hjem i dig selv, ét åndedrag ad gangen.

Begrænset antal pladser  ✨

Min. 4 deltagere